🥦 تناول الألياف خلال الحمل ✨ تناول الألياف ضروري جدًا لتجنب الإمساك والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. 🌿 اختاري أطعمة غنية بالألياف مثل: • الحبوب الكاملة. • الخضروات الطازجة. • الفواكه مثل التوت والفراولة. 💛 استمتعي بنظام غذائي متوازن لدعم صحتكِ وصحة طفلكِ! #ألياف_للحامل #صحة_الجهاز_الهضمي #تغذية_صحية #ماماز_بلس 💡