ماماز بلس متابعة الحمل والدورة الشهرية

لا تدعي الملابس التي أصبحت تضيق تزعجك – فأنت تحتاجين إلى الحفاظ على تناول الطعام الصحي

تذكري بأن تأكل جيدا، وتمارس الرياضة بانتظام وأن تحصل على قسط من الراحة والإسترخاء.

المشي، الوقوف والجلوس بشكل مستقيم هي ممارسات تساعد على إبقاء ألم الظهر في أدنى مستوياته

تناول وجبات صحية وشرب الكثير من السوائل للحفاظ على التروية. سجلي الفاصل الزمني بين التقلصات لديك وكوني على استعداد لبداية الولادة،

نصائح إضافية لتغذية الحامل في الشهور الأخيرة: تحقيق الصحة والراحة

الخيار أحد أشهر الخضار الغنية بالمياه والفيتامينات والمعادن التي تساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم

هل تشعرين بأن بشرتكِ أصبحت أكثر هشاشة وحساسية من السابق؟

للتخلص من رائحة الجسم أثناء الحمل، يمكنك اتباع بعض الإجراءات والنصائح

التغيرات الجلدية التي تظهر أثناء الحمل

بالرغم من أنك لست حاملاً بعد، فإن اليوم الأول من دورتك الشهرية هو بداية الأسبوع الأول من الحمل.

لأن البويضة تعيش لمدة 24 ساعة فقط بعد الإباضة، إذا فالتوقيت مهم للغاية لضمان حدوث الحمل. على الرغم من

أنت تعلم بالفعل أن التدخين مضر بصحتك، ومن المحتمل أنك تعتقد أنه قد يكون ضارًا أيضًا لصحة خصوبة زوجتك

هل تحاولين منذ شهور الحمل وإنجاب طفل يجلب الفرح لزواجك، لكن دون جدوى؟

يُعتبر الحمل عملية تستغرق وقتًا، حيث يحتاج الأزواج في المتوسط من

ما هي فرص الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية؟

إذا كنت تشعرين بالترنح عند المشي في هذه المرحلة، فهذا رد فعل طبيعي للتغيير في مركز جاذبيتك

قد يكون الآن وقتاً رائعا لك ولشريكك لقراءة بعض الكتب عن رعاية الأطفال.

يستعد جسمك لمعجزة الولادة، مستنزفاً كميات كبيرة من طاقتك. أحصلي على أكبر قدر ممكن من الراحة.

كيف تكونين دعمًا فعّالًا لزوجك في مواجهة الاكتئاب