💪 نصيحة لكل حامل: دعم العمود الفقري ✨ صباح النشاط والراحة يا ماما! تجنبي الانحناء المفاجئ. احرصي على رفع الأشياء بطريقة صحيحة: 🧘‍♀️ اجلسي ببطء وانزلي بركبتيكِ عند رفع الأشياء الثقيلة. 🌟 بهذه الطريقة، تحمين ظهركِ من الآلام وتحافظين على صحتكِ أثناء الحمل. سلامتكِ أولًا! 🤍 #دعم_الظهر #صحة_الحامل #سلامتك_أهم #ماماز_بلس 💡