🏋️‍♀️ الرياضة المناسبة للحامل! لا تخافي من ممارسة الرياضة أثناء الحمل، فهي مفيدة لصحتكِ النفسية والجسدية. “حركتكِ سر راحتكِ! 🧘‍♀️” ✨ أنشطة آمنة ومناسبة: • المشي السريع لتحفيز الدورة الدموية وتحسين المزاج. • اليوغا الخفيفة لتقوية الجسم وتهدئة الأعصاب. 🛑 لكن تذكري: • استشيري طبيبكِ قبل البدء بأي تمرين جديد. • استمعي لجسمكِ ولا تجهدي نفسكِ أكثر من اللازم. 💪 مع القليل من الحركة، ستشعرين بطاقة وحيوية تدعمكِ خلال هذه الرحلة الجميلة! #رياضة_الحامل #نشاط_بأمان #صحة_الأم_والجنين #ماماز+ ❤️