🌿 تمرين التنفس العميق
✨ قبل أن تبدأي يومكِ، جربي هذا التمرين البسيط
1️⃣ استنشقي ببطء لمدة 4 ثوانٍ.
2️⃣ احتفظي بالنفس لثانيتين.
3️⃣ زفري ببطء لمدة 6 ثوانٍ.
💛 هذا التمرين يساعد على تقليل التوتر ويمنحكِ شعورًا بالهدوء والراحة، لبدء يومكِ بطاقة إيجابية!
#تمرين_التنفس #راحة_نفسية #حمل_صحي #ماماز_بلس 💡
العضوة: 1469661902 , منذ سنة
تمارين ال stretch ومد عضلات الجسم مفيدة ايضا.