🌱 وجبة غنية بالحديد
✨ فقر الدم مشكلة شائعة خلال الحمل، لذا احرصي على
تناول أطعمة غنية بالحديد مثل:
🥗 السبانخ.
🥩 اللحوم الحمراء.
🍲 العدس.
زيادة امتصاص الحديد بشرب عصير البرتقال 🍊 بعد الوجبة.
🌟 دم قوي يعني حامل سعيدة وصحة أفضل لكِ ولطفلكِ! 💚
#وجبات_غنية_بالحديد #صحة_الحامل #حمل_صحي #ماماز_بلس 💡
العضوة: 221136144 , منذ 9 أشهر
ينصح بأخذ مكملات الحديد على معدة فارغة، لكن في حال تسبب هذه المكملات باضطراب المعدة عندها لا بد من تناولها مع كمية قليلة من الطعام. ينصح عادةً بتناول مكملات فيتامين C أو شرب عصير البرتقال مع حبوب الحديد، فذلك يمكن أن يساعد على زيادة امتصاص الحديد في الجسم.
العضوة: 2950737398 , منذ 9 أشهر
وانا صار لي شهرين واستخدم حبوب الحديد عشان ارفعه بس لحد الان هابط