‎🧘‍♀️ مارسي “يوغا الحوامل”! ‎✨ خصصي وقتاً لتمارين يوغا الحوامل التي تساعد على: ‎ • تقوية الظهر والحوض. ‎ • تخفيف آلام الحمل والشعور بالراحة. ‎ابدئي بخطوات بسيطة، وجربي حركات مثل Cat-Cow لتحريك العمود الفقري بلطف أو Child’s Pose للاسترخاء. 💕 ‎#يوغا_الحوامل #صحة_الحامل #راحة_الجسم #عناية_بالظهر #شاركي_المعلومة_وانشريها 💡