إليك أهم 4 خطوات لزيادة فرص الحمل:
1. تحديد الإباضة: التركيز على الجماع يوم الإباضة واليومين السابقين له (تحدث الإباضة غالباً منتصف الدورة).
2. الانتظام: ممارسة العلاقة كل 2 إلى 3 أيام خلال أسبوع الخصوبة.
3. المكملات: أخذ حمض الفوليك (400 ميكروغرام) يومياً للمرأة، والاهتمام بالزنك وأوميغا 3 للزوجين.
4. نمط الحياة: الحفاظ على وزن متوازن، تقليل التوتر والتفكير ، والابتعاد عن التدخين.
